作者:乔·威克斯
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
乔•威克斯以其独创的“15分钟便捷营养餐”和招牌式高强度间歇训练，指导来自全球各地的学员成功瘦身，重塑完美身材和自信心，并迅速成为欧美*受欢迎的明星健身教练。本书一经出版就一跃成为了2015年欧美*畅销食谱类书籍和*畅销健身类书籍前20之一。
这是一本深受健身迷们喜爱的书，书中详细介绍了健身与营养学知识，吃对食物，即使在睡眠中也可以燃脂！此外，书中还提供了100道精心配制的食谱，曾经的节食减肥者从此再也不用忍受饥饿和艰难抗拒美食的诱惑了。威克斯说：“我的减肥健身方法非常高效、有趣且持续性强。我的食谱也并不像一般的减肥食谱，它提倡人们多吃，并适度运动，书中的食物也很美味，因为我认为快乐减脂效果才能更好。”
书中还有大量食物美图、分步骤锻炼图、瘦身英雄的前后对比图，以及学员们书面的评价推荐。毫无疑问，如果你正为你的身材忧虑，或者健身久久未见成效，你需要的正是这样一本实用且有趣的书。
15分钟轻松瘦(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
凌云推荐肯定没错！棒棒哒~~~~~~
买本送给男朋友(●???●)，男朋友觉得还不错，(*^__^*) 嘻嘻……
这本书在国外火的不要不要的，终于迎来了中文版，太好了！不然被那些食物名词整的也是很崩溃！joe的颜值也给书加分~~
我的私教推荐给我这本书，真的不错，从此热量的摄入可以完美的控制，再也不用因为被逼吃水煮鸡胸肉而炒掉私教了！
只能说，学习了一点做菜知识
有效，坐等后面的塑型计划和维持计划，哈哈
好书！好吃！好瘦！
买错了，对我来说没什么用，基本上都是西餐食谱，材料也不好买
在网站看到作者半裸的照片 肌肉好想捏啊 ~~~~
没有严格按照书中的方法备餐，但是是严格按照书中的搭配吃的，并不会有饥饿感，而且食谱也挺好吃的，体重已经开始下降了，期待
书做的挺精致的，HIIT练习时间短，虽然强度大，但是感觉更容易坚持，希望可以尽快瘦成一道闪电
有点复杂，作为参考吧
就像沈韦羲说的那样，西式饮食的摄入量更易于控制，书不错！
每次当当搞活动都要买好多书，在当今的互联网时代大家都在网上看电子书，可我还是喜欢纸质书，喜欢墨的香，闲暇时泡上一杯茶或咖啡，拿上一本书，静静地看上一下午或一晚上，真好
姐们买了这个书，真的瘦了不少，我也买本试试。
作者的颜值让我每天都能坚持翻开书做饭+锻炼(*^__^*) 嘻嘻……
书的质量不错，包装也很好，印刷清晰，绝对正版
3月不减肥，5月徒伤悲，这5月都过完了，救急救急呀，抓紧练抓紧吃，蹭蹭瘦，嘿嘿
实在无法忍受自己的这一身膘了，之前总控制不住自己的嘴，每次都是节食，到头来暴饮暴食就更胖了，真是越减越肥，哎~节食减肥真的是一场空啊，学会调理自己的健康饮食，再加上有效运动才是王道。这次真的要下决心好好的减减了，跟着帅哥教练边吃边练，向多余地肥肉肉说再见！加油啊 ！希望胖友们也一起来健康减肥吧！
上面有很多健康的食谱，希望我能坚持下来，按照食谱去做啊~
收到了，感觉纸用的好好啊 每张图片都让人很饿，但是吃了又不胖，健康饮食合理运动，让我瘦成一道闪电吧，哈哈哈 真嗨皮 ^(*￣(oo)￣)^
慢慢看起来！
我看书一直会比较介意纸的质量，好的纸无论是触觉还是视觉都会很舒服，给这书先点个赞~ 全彩铜版纸书这价格也算物美价廉了，健身书现在都是“贵族”，希望自己能坚持吧
书里的图片太诱人了。。。每个都很想吃！！！从此我就是一个可以快乐减肥的胖纸了！
有好多菜谱呢
这本书被我闲置了 已知都没有拿起来看 内容非常专业 但就是太专业了 没有太大的实用性 即便我住在城市 很多食材都是我买不到的 不建议购买 这些食材大多在国外方便购买 国内很少能找到
媳妇买的，我也跟着有口福了，瘦不瘦不说，西餐钱省了
很好的一套课外读物，孩子是生物课代表，买来就很高兴，说能拓展知识面
教健身的书辣么多，教做健身餐的还是头一次发现！！
是送给朋友的。之前在书店看过，图文并茂还不错！
还没看，包装不错，质量好
速度非常快
书一到家就迫不及待的拿起这本书，很是喜欢，包装都有塑封，很干净，就是快递不送到门，直接扔快递箱。
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