融合训练(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

作者:[加拿大] 海伦·范德堡（Helen Vanderburg）
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

内容简介：

《融合训练：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计》是作者在整合与优化健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体四项传统经典训练体式的基础上形成的融合训练完全指南。全书介绍了融合训练的概念、功用、原理、入门知识等内容，为读者了解融合训练奠定了理论基础；在此基础上，结合真人动作步骤示范图，对融合训练中的热身和恢复练习，以及站姿、卧姿、坐姿等不同身体状态下的近100 项力量、平衡性和
灵活性练习进行了全面解读，内容包括起始姿势、执行步骤、呼吸方法等。此外，《融合训练：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计》提供了针对不同训练水平、时间、目标和活动的训练方案，不论是希望减脂塑形的普通人，还是想要全面提升肌肉力量、耐力、平衡性和灵活性的运动及健身爱好者，都可从本书中受益。

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网友评价：

坚持比什么都有用，希望这本书可以助我一臂之力

看完之后基本能应付初中级训练，其中也写了不少高级训练的技巧和计划，总体来说，可以比较系统地学习健身知识

包装完好，介绍的训练内容其实是适合大部分的运动项目的，就是感觉书有一点小贵

非常火的一本书，买给老公的，激励他锻炼，希望可以有效果

对多项运动都大有裨益的好书，练习演示和方案设计都很不错，值得推荐

看看，多学点专业的健身训练方法对自己有好处

健身的方法最高原理是一样的，所以完全可以合在一起。这本书编得好。

看起来还不错，买一本试试

很不错的训练教材，教程清晰，技术动作示范到位，慢慢体会，应该不错

总体还是棒棒的，对健身爱好者而言还是有帮助的。

拿来辅助练习的，混合练习的方案不错，可以参考一下

偶然机会看到的，貌似挺适合，会按照书上面说的练下去

发货特别快，前一天下单第二天早上就送到了。

很不错的一本书，知识介绍的很全面，已经推荐给朋友啦

我推荐给了我周围的人，都说不错，有几个还一起训练。

专业，细致，绝对值得一试

很喜欢的一本书，别人推荐的

适合我练习，教学安排挺系统的，专业就是有效的保证

非常好的书

挺丰富的练习内容，比较不错

科学严谨！是一本对所有健身爱好者都大有裨益的好书，值得推荐！

理论性很强，每个动作应该怎么做，每个部位应该注意什么，都说得很清楚。

全书介绍了融合训练的概念、功用、原理、入门知识等内容，为读者了解融合训练奠定了理论基础；在此基础上，结合真人动作步骤示范图，对融合训练中的热身和恢复练习，以及站姿、卧姿、坐姿等不同身体状态下的近100 项力量、平衡性和 灵活性练习进行了全面解读，内容包括起始姿势、执行步骤、呼吸方法等。

真心不咋地，不用买了。

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