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内容简介：
练习瑜珈时只有姿势准确，才能保证身体不受伤。面对因姿势不正确导致脂肪分布不均、因新陈代谢不良导致脂肪囤积、因年龄增长身体走样、因盲目强迫自己完成某些瑜伽动作给身体带来长远伤害等困扰时，跟着专家一起做瑜伽吧，你会迷上这种轻松的感觉。
在学习的过程中，保持身心的安定，不要操之过急；练习时，注意动作要缓慢沉稳，用身体去感受每个动作。只要坚持，一定会给你带来惊喜。简单轻松的技巧，自然造就你的完美曲线，仅需7天——低碳环保的古老养生秘籍，让你的身体恢复正能量！
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网友评价：
好好看看，好好学学，还不错
不错
很早就想学瑜伽了。这次挺划算的买了一本
很好，简单实用
7天就能减肥吗？抱着试试看的态度买的，觉得内容设计还挺合理的，练了两个动作就出汗了，决定坚持练7天，期待效果
不错的哦 希望自己能坚持下去
一如既往的好
难得的好书，很喜欢。
年龄大了，生完宝宝果然是不容易恢复，孩子已经两岁了，我还像刚生完那么胖，很自卑。尝试了很多减肥方法，这次打算试试瑜伽，先从瑜伽入门开始吧，希望能7日入门吧
还不错，还没开始练习，不知道效果什么样，应该会很好吧，嘿嘿
好评！！！
好用
。
还没开始看，应该不错吧，适合初学者
便宜，还没开始练，希望有帮助！
字太多，图太小还是黑白的。不好操作
????
很喜欢这本书，买回来之后，每天都按照书里的方法练习练习，书中介绍的方法简单易学，每天练习不仅能够减肥，也能塑造自己的气质，比去瑜伽房强多了，不需要花钱，也不需要很多的时间。期待自己的气质越来越好。
适合入门级
书的内容很充实，教会你瑜伽的基础，整体感觉很不错，性价比很高，昨晚下单，第二天就到了，很愉快的一次购物。
我原来没有练过瑜伽，觉得自己硬胳膊硬腿儿，怎么练得了那个，但是看到别人练，又很羡慕，看到这本书不贵，便买下了它。里面讲解的动作都是一些基础动作，并不难学，很快就能学会了，大爱啊，推荐给没有瑜伽基础的姐妹们。
里面的内容很好，讲解的很到位，很多动作并不像想象中那样难做。很容易就学会了，省去了一大部分去健身房的钱，平时在家就可以练习，不仅养生、减肥，还能够修身养性。我和我妈现在每天都在练习，也练得越来越到位啦。
很好！
谁说学瑜伽得出去报班，得花钱请老师，有了这本书之后，完全可以自己在家中学习，书中详细介绍了瑜伽的基本动作要领，对入门的人来说简单但却实用，轻轻松松就可以掌握，省时省钱。
搞活动9.9时购买，买了一堆书，不一一评价了，总之超值！
活动时候买的，真的很实惠，一本书还不到10元钱，谢谢当当！
瑜伽的动作从容易到难还是挺靠谱的，最起码让人觉得瑜伽没有那么难。
练了几天，坚持不容易
不错
明天开始练习。
书很好，翻开还能闻到一股清香味儿，喜欢！
还不错，不过快递没有送货上门，得自取有点麻烦。
有益于身心健康。
整体都不错
内容很详细
很好 适合初学者
才5块多，很便宜
整体感觉不错，内容也挺多的，可以慢慢照着练习。(图片是黑白的)
物美价廉，需慢慢研习 。
还行
瑜伽 瑜伽时放空心情，坚持不懈会有意想不到的结果。
挺好的
坚持、努力、一直走下去……
喜欢！
好
书中用通俗易懂的文字，图文并茂的方式详细介绍了瑜伽的入门基础知识和动作要领，对我这样的初学者来说非常实用。不仅如此，从经济原则来说，还省去了到培训班培训的费用。
不是彩图，纸张质量不好，一小本，跟预想的不一样，内容针对初学者也是可以的了，如果有彩图就最好啦
快递给力隔天就到货了，还没开始看，稍微翻了一下，感觉不错，暂时没发现什么印刷质量问题。
同事买的，听说还可以，很喜欢在当当买东西，快！
非常不错 感谢当当 静下心 开始阅读时间
跟书店的一样，很喜欢
速度很快，第二天上午就到了，虽然小本，但是大概翻看了下，很详尽呢，图文穿插的，什么体位是什么功效也说得很清楚，很划算
练瑜伽有一段时间了，但都不太好，我自己认为是对着视频练的原因，注意力不集中，也就学不好，所以想试试书的方法，这本书很便宜，但印刷效果绝对不差，绝对的物超所值，昨天已经试过了，效果不错，真心推荐
瑜伽体位法能够充分拉抻肌肉和韧带，活动关节，同时还能温和地按摩腹内器官，对机体具有十分显著的保健功效。
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